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肾结石的保养和预防措施有哪些

2013-02-05      仁爱健康网       我很赞同(  

肾结石是由草酸钙组成的化学物质,可引起肾绞痛。专家建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。预防肾结石的复发关键还是在于饮食,不要以为肾结石治好了就万事无忧了。如果不注意,肾结石还是会跟着你的,下面专家就来说说肾结石的保养和预防措施要注意哪些方面。

肾结石的保养和预防措施有哪些

肾结石的保养和预防措施

肾结石的保养和预防可以从以下几个方面入手:

1、控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾结石的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。

2、保持良好的心情。不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防肾结石的发生。

3、生活要规律。生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使肾结石远离自己。

4、少喝啤酒。有人认为啤酒能利尿,可防止尿结石的发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互作用,可使人体内的尿酸增加,成为形成肾结石的重要原因。

5、少吃糖。食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使肾结石的形成。

6、参加有氧运动。适当锻炼身体,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防肾结石的发生。

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