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哪些食物可以预防尿道肿瘤

2012-06-11      仁爱健康网       我很赞同(  

尿道肿瘤和其他肿瘤一样,如果大家在日常生活中多加注意的话,没事可以做好有效的预防。其实我们在日常生活中吃的很多蔬菜水果,都是对预防尿道肿瘤有帮助的。

癌症是可预防的

六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。

那么常吃什么预防尿道肿瘤呢?

蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。

成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果

每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;癌症研究中心强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可以预防尿道非上皮肿瘤等癌症,也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的预防保健的方法了。

所以说,很多疾病是在日常生活中都可以预防的。总之,为了自己身体的健康,要从身边的饮食习惯做起。

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